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１０月２０日は「頭髪の日」 髪と頭皮を大切に！ 10月20日は、その日付にちなんで頭髪の日。 夏の強い日差しをあびて、髪や頭皮も大きなダメージを受けています。今回は来る頭髪の日にちなんで「髪と頭皮を大切に！」をテーマにお送りします！ 　髪の一生 髪の毛の寿命は男性で４〜５年、女性で４〜６年です。一生を終えた髪の変わりに、新しい髪が毎日生まれています。 髪の毛のヘアサイクルは１本１本異なるので、まとめて抜けることはありません。髪は１日に０．３〜０．５mm伸びると言われています。１ヶ月で約１.２cmです。もちろん個人差があります。 ヘアサイクルから計算すると、１日に５０〜１００本抜けるのは正常です。それ以上抜ける場合は抜け毛を確認してみましょう。 抜け毛が細かったり、短かったり、まとめて抜けたりする場合は異常脱毛の可能性があります。 ■原因は、過剰なストレス、薬などによるホルモンバランスの崩れ、体力の低下、遺伝などが考えられます。まずは、お医者さんに相談することをオススメします。 　知ってる人は知っている髪の汚れの落とし方 シャンプーは頭皮の古い角質や汚れを落とすことが目的です。実はシャンプー前の「ブラッシング」と「プレーンシャンプー」だけで、髪の汚れの７０％を落とすことができます。 ■ブラッシング 髪が絡んだままシャンプーすると、髪が傷む原因になります。シャンプー前にブラッシングすることで、髪についたフケや汚れも落ちやすく、皮脂の浮き上がりも良くなり、少しのシャンプー剤で泡立ちもよく、効果的にシャンプーが行えます。 ■プレーンシャンプー プレーンシャンプーとは、ブラッシング後、少し熱めの温度設定で２〜３分、充分にシャワーを当てることです。ワックスなどのスタイリング剤を使っている人は特に念入りにプレーンシャンプーを行いましょう。 　皮脂の多い部分 シャンプー剤は直接髪につけるのではなく、手のひらでよくなじませてから髪に塗布します。基本的に洗うのは頭皮です。 痒みがある場合でも、爪を立てるのは逆効果。指の腹でマッサージするように丁寧に洗いましょう。前頭部や後頭部は特に皮脂が多いので念入りに！ 　いやな臭いの原因は？ シャンプー剤や老廃物が頭皮に残ると、いやなニオイやフケ･痒みの原因になります。 すすぎ残しの多い、耳の後ろや額の生え際はしっかりとすすぎましょう。最低でも３分以上、シャンプーの２倍位の時間をかけて、シャワーで丁寧に洗い流してください。 　仕上げが大事 リンスやトリートメントは頭皮につけない。 タオルドライで８割がた充分に水気をふき取ってから、頭皮をドライヤーで短時間に乾かし、濡れたままにしない。 （細菌が繁殖してフケ・痒みの原因になります。また、頭皮の血行が悪くなり髪に栄養が届かなくなります。） 　頭皮も肩も同じ？ 顔は頭皮と繋がっています。頭皮が健康に保たれていないと「しわやたるみ」の原因になります。 また、肩がこる様に頭皮もこります。頭皮がこると硬くなり血行が悪くなります。 ■頭皮の運動 まず、指のはらを地肌につけ頭皮を動かします。　動かす時 指を動かすのではなく 指を密着させて頭皮を動かすように意識してください。指の位置を少しずつずらし頭全体の頭皮を動かしましょう。 頭がどんより重い時や、気分をリフレッシュしたい時にも効果抜群です！ 　最後に、 できるなら、髪の毛は何歳になっても生えてきて欲しいですよね！ しかし、２０年後・３０年後の自分の姿は予想がつきません。ましてや、１０年後も分からないかもしれません！笑 今の内から、細やかな髪の毛と頭皮のケアをして、少しでも長く髪の毛と共に人生を歩みたいものです☆ 　トータル保険サービスでは、お客様にとってより良い情報を提供していきます。もし内容で気になる点などあれば、お気軽にご連絡下さい。 　→０１２０−３ ９−８８８１ 　又、この内容については細心の注意を払っておりますが、内容の間違いなどのご指摘などあれば、お手数ですが メールでコチラ までお知らせ下さい。 　最後までお読みくださり、ありがとうござました。 　２００７年　９月２６日（水曜日）

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